Svaki je dan predviđeno je korištenje dvije žličice maslinova ulja i jedna žica bučina ulja.

Za doručak pojedite orahe s bananom, žlicom meda od bagrema i pola jogurta i u to dodajte lanene sjemenke. Popijte šalicu Kneippove kave s mlijekom. Kao međuobrok koristite energetske prutiće od integralnih žitarica, poslije podne nemasni jogurt i voće.

	RUČAK	VEČERA
PON	špageti s umakom od rajčica (70 g); gljive sa žara (80 g); kuhani kukuruz i mrkva za salatu (150 g); integralni kruh (60 g); čaša oligomineralne vode	pileća juha s mesom i rižom; miješana salata od radiča i endivije (200 g); kukuruzni kruh (60 g); čaj od mente
UTO	juha od luka (100 g) i piletina na žaru (70 g); kuhane bijele šparoge sa šafranom i majonezom (100 g); jabuka; šalica čaja matičnjaka	musaka s patlidžanima (150 g); zelena salata, raženi kruh (80 g); šnita ananasa, čaj od lipe
SRI	varivo od mrkve i leće (150 g); salata od radiča (70 g), čokoladna torta (80 g); oligomineralna voda	puretina na žaru (150 g); kuhani kiseli kupus (100 g), miješana salata, sušeno voće, čaj od kadulje
ČET	zapečeni karfiol sa sirom (150 g); salata od matovilca i rige (100 g), kruh sa suncokretovim sjemenkama (80 g), banana u sirupu od javora	kamenice i školjke na buzaru (150 g); kuhani krumpir (100g); kuhana blitva (150 g); miješani kruh (80 g); grožđe, čaj od koprive
PET	rižoto s crvenim radičem i crnim vinom (100 g); brokule kuhane na pari na salatu (100 g); integralni kruh (60 g), trešnje	oslić pečen u pećnici (120 g); kuhana kopriva za salatu (200 g); integralni kruh (60 g); čaša tople čokolade
SUB	rolana pureća prsa u umaku od limuna (100 g), palenta i povrće na žaru (150 g), koromač na salatu posut ljutom paprikom, sladoled od čokolade; čaša pjenušca	pastrva na žaru (150 g); gljive u umaku od crnog vina (80 g); raženi kruh (80 g); jabuka, čaša soka od naranče
NED	krastavci s vrhnjem (150 g); pečena piletina (100 g); krafi u umaku od naranče s orasima, čaša crnog vina	svježi kravlji sir (100 g); kuhano jaje i kuhana blitva (80 g); šaka brazilskih oraščića, oligomineralna voda s multivitaminima