Bolesti srca i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Na vašem dnevnom jelovniku ovakva dijeta osigurat će 25 posto bjelančevina, 30 posto masnoća, 55 posto šećera. Svaki je dan predviđeno korištenje dvije žličice maslinova ulja i jedna žlica bučinog ulja.
Ujutro pojedite pet keksa od integralnog brašna i popijte šalicu ječmene kave s mlijekom, a nemojte zaobići ni voće. Za međuobrok odaberite neki acidofilni napitak ili energetski prutić sa žitaricama. Dozvoljena je vrlo umjerena konzumacija crnog vina (najviše 1,5 dcl na dan).
  RUČAK VEČERA
 
PON
tjestenina s lososom (100 g); kuhane brokule (250 g); 2 mandarine; čaša crnog vina
tjestenina (50 g) sa slanutkom (70 g); patlidžani sa žara (250 g); raženi kruh (80 g); 2 kivija
UTO
špageti s raguom (100 g); svježe mrkve na salatu (250 g); kruška; čaša crnog vina
juha s tjesteninom (50 g); pileća prsa sa žara (200 g); salata od rajčice, mrkve, rikule i zelene salate (250 g); raženi kruh (80 g); salata od šumskog voća, čaša crnog vina
SRI
tjestenina sa začinima (70 g); riba list (120 g); cvjetača (200 g), 2 kivija; čaša crnog vina
varivo s rižom (50 g) i povrćem (250 g); svježi sir (150 g); salata od rikule i rajčica (250 g); raženi kruh (80 g); 2 mandarine
ČET
tjestenina s nasjeckanim kupusom (150 g); pečena puretina (150 g); kuhane tikvice (200 g); voćna salata; čaša crnog vina
pileća juha sa sitnom tjesteninom (50 g); pastrva na žaru (150g); kuhani špinat (200 g); raženi kruh (80 g); jabuka, čaša crnog vina
PET
špageti s tunjevinom (100 g); salata od rajčica, mrkve i zelenog radiča (200 g); jedna kruška; čaša crnog vina
pasirano povrće (s 30 g griza, juhom i 200 g povrća); mozzarella (200 g); raženi kruh (80 g); jedna naranča
SUB
rižoto s plodovima mora (70 g riže sa 120 g miješane ribe); kuhana blitva (200 g); naranča; čaša crnog vina
varivo sa slanutkom (100 g); kuhana piletina (150 g); raženi kruh (80 g); jedna jabuka, čaša crnog vina
NED
tjestenina s gljivama (70 g); oslić s rajčicom (120 g); miješana salata (200 g); 2 kivija; čaša crnog vina
riblja juha s rižom (50 g); lungić sa žara (150 g); kuhana blitva (200 g); raženi kruh (80 g); jedna kruška, čaša crnog vina
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(16)
4.9 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.