Sindrom iritabilnog kolona i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Treba redovito koristiti oligomineralnu vodu, blagi crni i zeleni čaj.
Za doručak pojedite dva dvopeka i namaz od nemasnog svježeg sira, popijte čaj od matičnjaka. Za jutarnji međuobrok popijte kavovinu s ječmom i cikorijom i pojedite dva rižina tosta, a za popodnevni međuobrok fermentirani mliječni proizvod s probioticima.
  RUČAK VEČERA
 
PON
bijela riba na lešo (150 g); kuhana blitva (100 g); kukuruzna kiflica sa sezamom; zeleni čaj s jasminom
rižoto s brokulom (120 g); kuhana mrkva s kuhanom ciklom (100 g); čaj od koprive
UTO
varivo s mladim krumpirom, rižom i pasiranim graškom (150 g); puretina na teflonskoj tavi (100 g); ribana jabuka s cimetom, zeleni čaj s koricama naranče
svježi kravlji sir s peršinom i maslinovim uljem (150 g); salata od krastavaca (150 g); kruh sa zobenim pahuljicama (80 g); čaj od sušenih jabuka i krušaka
SRI
miso-juha s algama i tofuom (250 g); pasirana kopriva sa sojinim mlijekom i češnjakom (80 g), biskvitni kolač sa svježim sirom; crni čaj iz organskog uzgoja
kuhani inćuni s maslinovim uljem i peršinom (150 g), kuhani krumpir (100 g); ječmeni kruh (80 g); čaj od borovnice
ČET
bukovače na žaru (100 g); zrnati sir (50 g); frape od jabuke sa sojinim mlijekom
pastrva na grill-tavi (150 g); kuhana cikorija (80 g); šnita ječmenog kruha (80 g); čaj od lipe
PET
bakalar s krumpirom (150 g); salata od kuhane mrkve i kuhanog celera (100 g); kup s borovnicama
lučice crvenog luka kuhane u umaku (80 g); mozzarela (100 g); kuhani koromač (80 g); oligomineralna voda
SUB
juha od purećih vratova i meso puretine (150 g); kuhana cikorija (100 g); savijača od jabuka; čaša vode obogaćene multivitaminima
salata od piletine, usitnjenih maslina i zrnatog sira (150 g); kruh s lanenim sjemenkama (80 g); šnita kolača od borovnica, čaj rooibos
NED
rajska juha (100 g); pasirani grašak s rižom (120 g); kiflice s vanilijom; zeleni čaj s okusom limuna
palenta na grill-tavi s maslinovim uljem (100 g); kuhana kopriva (70 g); riža na mlijeku od soje s komadićima marelice (100 g); šalica čaja rooibos
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(22)
4.9 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.