Tjelovježba

Vitamin D za sportaše

Objavljeno 21.12.2015.

Yahoo News

Osobe koje se bave sportom bi trebale posvetiti pozornost održavanju dovoljne koncentracije vitamina D u krvi, pokazuje istraživanje provedeno u SAD.
Vitamin D za sportaše
 

Journal of Foot & Ankle Surgery piše kako je pomanjkanje vitamina D važan čimbenik rizika za stres frakture, primjerice kod osoba često trče ili igraju tenis.

Prema rezultatima trogodišnjeg istraživanja, koncentracija vitamina D u krvi ne bi trebala biti niža od 40 nanograma po mililitru.

Glavni izvori vitamina D su izloženost sunčevim zrakama i neke namirnice.

Vitamin D je ključan za razvoj, regeneraciju i održavanje gustoće kostiju.

Manjak vitamina D povećava rizik za osteoporozu.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(31)
4.6 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.