Korist od smanjenog unosa kalorija

Sudionici dvogodišnjeg istraživanja su bili u dobi od 20 do 50 godina, s indeksom tjelesne mase od 22 do 28.

Indeks tjelesne mase je omjer tjelesne mase izražene u kilogramima i kvadrata visine izražene u metrima.

Idealnim se smatra indeks tjelesne mase manji od 25, dok osobe s indeksom većim od 25 imaju preveliku tjelesnu masu.

Indeks tjelesne mase veći od 30 označava pretilost.

Znanstvenici iz Pennington Biomedical Research Center su ispitanike podijelili u dvije skupine - osobe u prvoj skupini su mogle jesti što su htjele, a osobe u drugoj skupini su pokušale smanjiti unos kalorija za 25%.

Po isteku promatranog razdoblja je kod sudionika istraživanja iz druge skupine zabilježeno znatno poboljšanje raspoloženja, reduciranje stresa, pooboljšanje kvalitete sna te povećanje spolnog nagona.

Uz to, kod njih je zabilježeno smanjenje tjelesne mase za prosječno oko 8 kilograma.

Autori studije napominju kako je prosjek stvarno smanjenog unosa kalorija iznosio oko 12%.