Prehrana
Studija preporučuje integralne žitarice
Objavljeno 18.06.2016.
HealthDay
Istraživanje provedeno na Harvardu sugerira kako je svakodnevna konzumacija integralnih žitarica povezana s manjim rizikom za smrt od bolesti srca i raka.
Nalazi objavljeni u stručnom časopisu Circulation se temelje na analizi podatka prikupljenih za potrebe 12 ranijih istraživanja u kojima je sudjelovalo oko 800000 ljudi.
Pokazalo se kako osobe koje svakodnevno jedu najmanje tri obroka s uključenim integralnim žitaricama (ukupno oko 50 grama dnevno) imaju prosječno 20% manji rizik za preuranjenu smrt.
Što je bio veći unos integralnih žitarica, to je bio manji rizik za smrt kod sudionika istraživanja tijekom promatranog 30-godišnjeg razdoblja.
Proizvodi od integralnih žitarica imaju visoki udio vlakana, željeza i B vitamina, pojašnjavaju znanstvenici.
Ranija istraživanja su povezala veći unos vlakana s bržim postizanjem osjećaja sitosti i smanjenjem količine ukupno konzumirane hrane, što bi reducira i rizik za pretilost.
Pretilost je važan čimbenik rizika za bolesti srca i rak.
Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave. Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave.
HQ/MED/17/0046
Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.