Prehrana

Vrijeme unosa kalorija i uspjeh dijete

Objavljeno 29.08.2018.

HealthDay

Pravilan raspored unosa kalorija tijekom dana može olakšati kontrolu tjelesne mase, pokazalo je istraživanje talijanskih znanstvenika.
Vrijeme unosa kalorija i uspjeh dijete
 

Prateći ispitanike koji su u sklopu programa mršavljenja usvojili mediteranski način prehrane, istraživači su utvrdili kako su u borbi protiv suvišnih kilograma bile najuspješnije osobe koje su najmanje 70% kalorija unosile za doručak, mali prijepodnevni obrok i ručak, a najviše 30% za mali poslijepodnevni obrok i večeru.

Ovi sudionici istraživanja su u najvećoj mjeri reducirali udio masnog tkiva u organizmu, a kod njih je uočeno i učinkovitije korištenje inzulina.

Znanstvenici preporučuju da 55% unesenih kalorija bude podrijetlom iz ugljikohidrata, 30% iz masti i 15% iz proteina.

Preporučuje se i dnevni unos od najmanje 30 grama vlakana.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(0)
0.0 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.