Tjelovježba

Penjanje stubama za zdravije srce

Objavljeno 22.01.2019.

Times Now News

Istraživanje kanadskih znanstvenika povezuje redovito penjanje stubama s pozitivnim utjecajem na zdravlje srca, objavio je stručni časopis Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Penjanje stubama za zdravije srce
 

Testiranja provedena na McMaster University su pokazala kako je ovakav učinak na zdravlje srca primjetan već kod osoba koje ovaj oblik tjelesne aktivnosti prakticiraju po nekoliko minuta dnevno.

Od sudionika istraživanja je zatraženo da se tri puta u jednom danu stubama popnu iz prizemlja na treći kat.

Stanka između uspona je trajala između jednog i četiri sata, a "trening" je ponavljan tri puta tjedno u razdoblju od šest tjedana.

Izraženiji pozitivan učinak na zdravlje srca je zabilježen kod ispitanika koji su se stubama penjali intenzivnijim tempom.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(0)
0.0 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.