The Independent
Nasuprot tome, unos nikotina i alkohola negativno utječu na san, upozoravaju istraživači s Florida Atlantic University i Harvard Medical School.
Kako piše stručni časopis Sleep, posebno je važno izbjegavati alkohol i cigarete 4 sata prije odlaska u krevet.
Primjerice, jedna popušena cigareta prije spavanja je povezana s prosječno 42 minute kraćim snom.