Iz Vašeg pitanja ja ne mogu zaključiti na koji način Vi određujete plodne dane u ciklusu. Očito to loše radite ako ste bili u situaciji da uzimate postkoitalnu kontracepciju kojom ste dodatno uzrokovali hormonalni poremećaj i nepravilnost krvarenja. U prirodne metode kontracepcije koje se oslanjaju na određivanje plodnih dana i izbjegavanje odnosa tijekom plodnih dana spadaju kalendarska, temperaturna i Billingsova metoda. Kalendarskom metodom mjerimo dužinu trajanja ciklusa kroz najmanje 3 mjeseca, a najbolje 12 mjeseci te se od najkraćeg ciklusa oduzme 18 dana, a najdužeg oduzme 10 dana te dobije raspon plodnih dana u kojima bi trebalo izbjegavati odnose ili koristiti dodatnu zaštitu. Temperaturnom metodom se mjeri tzv. bazalna temperatura te se uoči povišenje temperature za 3 ili više desetinki stupnja 1-2 dana nakon ovulacije i ta se temperatura održava u 2 dijelu ciklusa do pred menstruaciju. Dakle tek po povišenju temperature žena može zaključiti da je ovulacija prošla i imati nezaštićene odnose tijekom 2. polovice ciklusa 3 dana iza registrirane ovulacije. Billingsovom metodom žena uočava promjene cervikalne sluzi koja postaje u plodne dane obilna i rastezljiva. Pored toga danas na tržištu postoje aparatići i testovi za određivanje plodnih dana - mini ovulacijski mikroskop, LH test i sl. kojima žena može lakše i pouzdanije odrediti plodne dane.