Vježbe

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob i to kad god osjete potrebu, primjerice nakon dugog sjedenja ili rada u prisilnom položaju, a obavezno prije i poslije bavljenja sportom. Njih valja provoditi jer poboljšavaju tjelesne sposobnosti, povećavaju opseg pokreta, poboljšavaju koordinaciju pokreta, smanjuju mišićnu napetost i bolnost te omogućuju mentalnu i tjelesnu relaksaciju. Uključite zvučnike i vježbajte.

(32)
4.2 od 5
Hrast crnika
2,6
umjerena
Trave
4,1
umjerena
Maslina
0,6
niska
Crkvina
1,0
niska
Čempresi
0,4
niska
Trputac
0,4
niska
Drveće
Trave
Korovi
Drveće
Trave
Korovi
Drveće
Trave
Korovi
Trave
6,0
visoka
Lipa
1,0
niska
Koprive
1,1
niska
Borovi
0,6
niska
Trputac
0,8
niska
Drveće
Trave
Korovi
Hrast
5,6
umjerena
Maslina
4,7
umjerena
Crkvina
6,2
visoka
Trave
6,2
visoka
Borovi
1,4
niska
Drveće
Trave
Korovi
Maslina
3,3
umjerena
Hrast crnika
2,3
umjerena
Trave
6,0
visoka
Crkvina
3,0
umjerena
Trputac
0,8
niska
Borovi
0,5
niska
Trave
8,0
visoka
Koprive
3,0
umjerena
Borovi
0,5
niska
Kiselica
0,6
niska
Trputac
0,4
niska
Maslina
6,0
visoka
Hrast crnika
5,0
umjerena
Hrast
3,1
umjerena
Crkvina
3,6
umjerena
Trave
6,1
visoka
Borovi
1,4
niska
Trave
5,9
umjerena
Borovi
1,4
niska
Trputac
0,8
niska
Koprive
0,4
niska
Čempresi
0,1
niska

Prehrana po bolestima

Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.

Jelovnici po kalorijama

Jelovnici po kalorijama Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa: