Časopis Annals of Internal Medicine piše i kako je kod osoba koje su pokušavale smršavjeti uočeno da poteškoće sa snom dovode do smanjenja tjelesne mase, ali ne i reduciranja masnog tkiva.

Istraživači su za potrebe studije tijekom 4 tjedna pratili 10 ispitanika s prevelikom tjelesnom masom koji su spavali u prosjeku 8,5 odnosno 5,5 sati.

Pokazalo se i kako je smanjeno trajanje sna dovodilo do povećanja apetita povezano s povećanjem koncentracije hormona grelina.

Po riječima znanstvenika, utvrđeno je kako kvalitetniji san imaju ispitanici koji izbjegavaju unos kofeina u popodnevnim satima te oni koji prakticiraju tjelovježbu.