Medical News Today
Podaci prikupljeni od 142 ispitanika u razdoblju od 6 mjeseci pokazuju kako je uz pomoć ove metode većina sudionika istraživanja smanjila tjelesnu masu za oko 10%.
Kako piše stručni časopis Obesity, za detaljno praćenje prehrane je ispitanicima uz pomoć internet programa trebalo 15-20 minuta dnevno.
Najveće izglede za gubitak suvišnih kilograma su imali sudionici istraživanja koji su najčešće zapisivali podatke o prehrani, primjerice barem 3 puta dnevno.