Na vašem dnevnom jelovniku ovakva dijeta osigurat će 15 posto bjelančevina, 30 posto masnoća, 55 posto ugljikohidrata. Svaki je dan predviđeno korištenje dvije žličice maslinova ulja.

Ujutro pojedite dva dvopeka s nemasnim kravljim sirom, popijte šalicu ječmene kave ili šalicu čaja od matičnjaka uz jedan croissant. Za međuobrok odaberite neki probiotik ili sendvič s namazom od sezama.

	RUČAK	VEČERA
PON	riža s tikvicama (100 g); salata od krastavaca (250 g); 2 kivija; čaj od ružmarina	tjestenina (80 g) s tunom (70 g); kuhana blitva (250 g); kukuruzni kruh (80 g); čaj od mente
UTO	juha od povrća (100 g) i piletina na žaru (70 g); svjež celer (50 g) i svježa mrkva na salatu (50 g); kruška; čaša crnog vina	bakalar s krumpirom (150 g); zelena salata; raženi kruh (80 g); dva integralna keksa; čaj od mente
SRI	odresci od soje (70 g); riža sa šafranom (80 g); kuhana brokula (100 g); naranča; oligomineralna voda	lisnato tijesto sa svježim sirom (150 g); pečena teletina (100 g); salata od radiča i mladog luka; kesten-pire
ČET	piletina u voku s nasjeckanim kupusom (150 g); salata od matovilca (50 g); kruh sa sjemenkama buče	riblja juha s rižom (50 g); kuhana bijela riba (150g); kuhana blitva (150 g); miješani kruh (80 g); kruška; čaj od mente
PET	file od tune na žaru (100 g); salata od cikle i crvenog radiča (200 g); dinja; čaj od ružmarina	palenta (70 g); zrnati sir (100 g); štrudla od jabuke
SUB	biftek na žaru (100 g); 120 g miješanog povrća na žaru; peršin i češnjak kao začin; 2 marelice; oligomineralna voda	kuhani krumpir (100 g); kuhana cikorija (100 g); kuhani žutanjak (80 g); dinja; čaša vina
NED	ragu s mljevenom puretinom (70 g); miješana salata (200 g); kolač od mrkve; vitaminski napitak	varivo od kelja (150 g) s rižom (50 g); miješani kruh (80 g); šaka oguljenih badema; čaj od kamilice