Vježbe
Vježbe za natkoljenicu - vježba 7
- 1
- 2
Sjednite uspravno na pod s ispruženim nogama. Savijte koljena i okrenite ih prema van tako da vam se spoje tabani.
Rukama uhvatite gležnjeve. Povucite potkoljenice prema preponama, a laktove položite na unutarnju stranu natkoljenica. Laktovima lagano gurajte koljena prema podlozi. Morate osjetiti istezanje mišića duž unutrašnjih strana obiju natkoljenica. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane