Zdrave navike dodaju godine života

Podaci prikupljeni od 123000 odrasle osobe u proteklih više od 30 godina pokazuju kako su pri tome ključni izbjegavanje pušenja, zdrava prehrana, redovita tjelovježba, održavanje normalne tjelesne mase i konzumacija alkohola samo u umjerenim količinama.

Znanstvenici naglašavaju kako je riječ o realističnim ciljevima, primjerice dovoljno je 30 minuta umjerene tjelesne aktivnosti dnevno.

Prema podacima za SAD, samo 8% odraslih osoba ispunjava navedenih pet uvjeta za produženje očekivanog životnog vijeka.

Ispitanici koji su se pridržavali pet ključnih životnih navika su tijekom promatranog razdoblja imali 82% manji rizik za smrt od bolesti srca ili moždanog udara te 65% manji rizik za smrt od raka, objavio je stručni časopis Circulation.