Prehrana

Biljni proteini za zdravije starenje

Objavljeno 26.08.2019.

Reuters

Redoviti unos proteina biljnog podrijetla je povezan s manjim rizikom za zdravstvene tegobe koje prate starenje, sugerira istraživanje provedeno u Španjolskoj.
Biljni proteini za zdravije starenje
 

Znanstvenici s Universidad Autonoma de Madrid su se koristili podacima prikupljenima od gotovo 2000 ispitanika starijih od 60 godina.

Sudionici istraživanja su praćeni 9 godina, a rezultate je objavio American Journal of Medicine.

Proteini biljnog podrijetla su činili prosječno 6% kalorijskog unosa ispitanika.

Najboljim izvorima su se pokazale mahunarke, orašasti plodovi, žitarice, gomoljasto povrće i lisnato povrće.

Istraživači ističu kako je češći unos proteina biljnog podrijetla najizrazitije povezan s očuvanjem mase i snage mišića te smanjenjem rizika za frakture kuka.

Uz to, kod ovih ispitanika je zabilježen manji rizik za dijabetes tipa 2 i smrt od kardiovaskularnih bolesti.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(0)
0.0 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.