Dijeta 1500 kcal, 6 obroka na dan

Pravilno uravnoteženu dijabetičku dijetu većina ljudi može primijeniti za unapređivanje svoga zdravlja. Prilikom planiranja pravilne prehrane treba obratiti pozornost na individualne karakteristike pojedinca pomoću kojih se određuje dnevna energijska i nutritivna potreba organizma te broj obroka.

ZAJUTRAK u 8 sati

2 jedinice iz skupine

KRUH i zamjene

(30 g UH) = raženi kruh, 60 g

1 jedinica iz skupine

MESO i zamjene

(0 g UH) = toast pureća šunka, 30 g

1 jedinica iz skupine

MLIJEKO i zamjene

(12 g UH) = mlijeko 0,9% m.m., 240 g

DORUČAK u 10 sati

1 jedinica iz skupine

VOĆE

(15 g UH) = breskva, 140 g

1 jedinica iz skupine

KRUH i zamjene

(15 g UH) = crni kruh, 30 g

RUČAK u 13 sati

Juha od rajčice,

bez tjestenine = 1 tanjur

2 jedinice iz skupine

MASNOĆE i zamjene

(0 g UH) = maslinovo ulje, 10 g

2 jedinice iz skupine

POVRĆE(10 g UH) =

salata od bijelog i crvenog kupusa, 200 g

2 jedinice iz skupine

KRUH i zamjene

(30 g UH) = kuhani

krumpir, 200 g

2 jedinice iz skupine

MESO i zamjene

(0 g UH) = pečena skuša, 60 g

1 jedinica iz skupine

VOĆE

(15 g UH) = kivi, 100 g

UŽINA u 16 sati

1 jedinica iz skupine

VOĆE

(15 g UH) = mandarina, 120 g

VEČERA u 18 sati

1 jedinica iz skupine

POVRĆE

(5 g UH) = rajčica salata, 100 g

2 jedinice iz skupine

KRUH i zamjene

(30 g UH) = pirjana riža

(integralna), 120 g

2 jedinice iz skupine

MESO i zamjene

(0 g UH) = pečena piletina, 60 g,

2 jedinice iz skupine

MASNOĆE i zamjene

(0 g UH) = suncokretovo ulje, 10 g

NOĆNI OBROK u 21 sat

1 jedinica iz skupine

MLIJEKO i zamjene

(12 g UH) = probiotik, 240 g

* Količina namirnice u sirovom ili svježem stanju.
** Povrće čija je energetska vrijednost do 20 kcal.

Unutar jedne skupine nalaze se namirnice složene u "dijabetičke jedinice" koje su međusobno slične po ugljikohidratnom sastavu i energijskoj vrijednosti ali su različite količine. Preporuka je uzimanje svih vrsta hrane iz predloženih tablica radi raznovrsnosti prehrane.

Ovisno o izračunatoj energijskoj potrebi pojedinca za svaki obrok iz pojedine skupine namirnica potrebno je uzeti određenu količinu namirnice.

Ukupna dnevna količina namirnica za ovaj jelovnik: