Jetra i žučni vodovi i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Svaki je dan predviđeno korištenje dvije žličice maslinova ulja i jedna žlica bučina ulja.
Za doručak pojedite tri žlice zobenih pahuljica sa suhim voćem, bananu, žlicu meda od kestena uz dodatak nemasnog jogurta. Popijte šalicu Kneippove kave s obiranim mlijekom. Za jutarnji međuobrok odaberite espresso kavu i dva integralna keksa, a za popodnevni međuobrok fermentirani mliječni proizvod s probioticima i šaku sušenih grožđica.
  RUČAK VEČERA
 
PON
rižoto s graškom i mrkvom (100 g); salata od crvenog radiča (200 g); šaka lješnjaka; zeleni čaj
puretina na žaru (80 g); salata od divljeg koromača s češnjakom (80 g); kruh sa sjemenkama (80 g); kolač od jogurta s cimetom i đumbirom; čaj od koprive
UTO
tjestenina s graškom i mrkvom (100 g); zelena salata (100 g); jabuka; čaša soka od ananasa
kuhana teletina (50 g) i kuhane mahune s krumpirom na salatu (100 g); raženi kruh (80 g); čaj od koprive
SRI
pileća juha s rižom (100 g); salata s celerom, jabukom, orasima i jogurtom (150 g); prhka pita sa jabukom; zeleni čaj
inćuni na žaru (100 g); kuhani krumpir s blitvom (150 g); naranča; čaj od jabuke s cimetom
ČET
salata s rižom, puretinom i ananasom (200 g); šaka sušenih šljiva; čaša oligomineralne vode
posna teletina na žaru (100 g); lučice u umaku (70 g); salata od matovilca (70 g); banane u sirupu od meda bagrema s bademima
PET
bukovače na žaru s češnjakom (100 g); salata od krastavaca i vrhnja (100 g); čaša soka od naranče
brancin u pećnici (150 g); kuhani krumpir (100 g); integralni kruh (80 g); šaka oraha; čaj od mente
SUB
brancin u pećnici (150 g); kuhani krumpir (100 g); integralni kruh (80 g); šaka oraha; čaj od mente
salata od divlje rige, breskve, jabuke, uz kus-kus i proso (100 g); sladoled od vanilije; oligomineralna voda s magnezijem
NED
tjestenina s tunom (100 g); miješana salata (200 g); voćna salata; sok od cikle i mrkve
pečena puretina (150 g); kuhani kelj (80 g), kruh sa sjemenkama buče (80 g); kesten-pire; čaj od bazge
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(30)
4.6 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.