Kod njih su uočeni znatno veći izgledi za redovito vježbanje nego kod žena iste dobi koje su sudjelovale u programima utemeljenima na intenzivnijoj tjelovježbi.

Ispitanice koje su prakticirale umjerenu tjelovježbu su i dvostruko češće izjavljivale kako se nakon vježbanja osjećaju znatno bolje.

Primjeri za umjerenu tjelovježbu su brzo hodanje, plesanje, vožnja biciklom ili vrtlarenje, dodaju znanstvenici.

U istraživanju je sudjelovalo 255 ispitanica u dobi od 40 do 60 godina.