nema mjerenja
Čempresi
umjerena
Lijeska
niska
Crkvina
niska
nema mjerenja
nema mjerenja
Drveće
umjerena
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
Drveće
niska
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
nema mjerenja
nema mjerenja
Drveće
umjerena
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
Joha
niska
Čempresi
umjerena
Lijeska
niska
Drveće
umjerena
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
Drveće
umjerena
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
nema mjerenja
nema mjerenja
Čempresi
umjerena
Grab
niska
Drveće
umjerena
Trave
nema peludi
Korovi
nema peludi
Joha
umjerena
Jasen
niska
Lijeska
umjerena
Čempresi
umjerena
Lijeska
niska
Lijeska
visoka
Joha
niska
Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo. Prijavite se!

Tjelovježba

Trekking - aktivnost za opuštanje i adrenalin

Objavljeno 03.04.2006.
Pavao Vlahek, dr. med.
Nakon duge zime i prognostičkih izvješća koja simultano pokazuju tamni oblak, kapljicu i pahulju snijega, a iza svega sramežljivo proviruje sunce, dolazi vrijeme kada će to sunce sve više provirivati i hrabro donositi lijepo i toplo vrijeme. Osim oblaka, sunce će nadvladati i sve izgovore kojima smo sami sebi sprječavali kretanje na otvorenom.
Trekking - aktivnost za opuštanje i adrenalin

Što je to trekking?

Trekking nije ekstremni sport i riječ je o mješavini pješačenja i planinarenja.

Za one koji se nisu kretali tijekom zime, kao izbor za početak, ali i za cijelu sezonu kretanja može biti - trekking. Trekking nije ekstremni sport i riječ je o mješavini pješačenja i planinarenja. Sama riječ dolazi iz jezika afrikaans koji se govori u Južnoafričkoj Republici i znači planinarenje. Nastao je šezdesetih godina prošlog stoljeća među planinarima na Himalaji, ali Vi ne trebate otputovati na Himalaju da biste se bavili trekkingom - sve što Vam treba je volja za hodanjem u prirodi.

Razlika između trekkinga i planinarenja

Da biste se bavili planinarenjem, obično se trebate popesti na nekakav brežuljak. Trekking podrazumijeva hodanje u prirodi pa bilo to i po ravnici, među slavonskim poljima žita.

Razlika između trekkinga i pješačenja

Trekking traje nešto duže i podrazumijeva izlet u prirodu, s hodanjem i odmorom između hodanja.

Za početak: kakav teren odabrati za trekking?

U blizini Vašeg grada ili mjesta u kojem živite sigurno postoji dio prirode, bila to šuma ili livade, gdje možete odabrati rutu šumskim puteljcima od neke točke A do točke B. Procijenite otprilike svoje sposobnosti i vremensku udaljenost koju ćete prehodati. Za početak preporučljivo je odabrati ravan teren i laganije opušteno hodanje, a s povećanjem sposobnosti teren može postajati valovitiji, a tempo hodanja brži. Hrvatska barem obiluje prirodnim ambijentima. Izbor je na Vama.

Što ponijeti na trekking?

Za duža hodanja preporučaju se veće količine tekućine i nešto hrane jer Vam za kretanje treba energija.

Ovisno o vremenu koje ćete provesti krećući se, potrebno Vam je manje ili više opreme. Za prostorno i vremenski kraća kretanja (do sat vremena), osim udobne odjeće i obuće, potrebna Vam je i bočica tekućine. Za duža hodanja preporučaju se veće količine tekućine i nešto hrane jer Vam za kretanje treba energija. Za cjelodnevne izlete potrebno je misliti i na vremenske uvjete koji se mogu mijenjati tokom dana. Planinarski štapovi za lakše kretanje i stabilnost isto nisu na odmet. Sve navedeno možete staviti u naprtnjaču koju ćete nositi na leđima.

Još neke preporuke za trekking

  • Realno procijenite svoje mogućnosti. Nemojte si zadavati preteške i preduge staze.
  • Na duže staze preporučljivo je ići u paru ili u grupi. U slučaju nezgode bit će lakše pružiti pomoć.
  • Ako idete sami, obavijestite nekoga o trasi svojeg kretanja i ponesite mobitel za slučaj nezgode.
  • Odaberite poznate staze jer se na nepoznatome terenu vrlo lako možete izgubiti.
  • Ako idete u grupi, pazite da tempo ne prelazi mogućnosti najsporijeg člana grupe ili već prije podijelite grupe prema mogućnostima.
  • U prirodi ima i krpelja. Pri dolasku kući provjerite da li se koji nije odlučio doseliti k Vama u kuću ili na Vas.
  • Hrvatska je još uvijek, nažalost, minirana pa uzmite u obzir i tu činjenicu i ne zanemarujte znakove.

Trekking kao adrenalinski sport

Princip je jednostavan. Od točke A do točke B doći u najkraćem mogućem vremenu.

Ako ste mladi, puni energije i nakon radnog tjedna jedva čekate da se negdje ispucate, trekking u Hrvatskoj pruža i takve mogućnosti. Tako je prošle godine organizirana "Trekking liga" koja obuhvaća trekking utrke širom Hrvatske. Princip je jednostavan. Od točke A do točke B doći u najkraćem mogućem vremenu. Usput treba obići još neke točke označene na karti koju ste dobili na startu. Kako ćete ih obići ovisi o Vama. Možete fino hodati po šumskim stazama ili pak tražiti najkraći mogući put čime dobivate na brzini i možete se bolje plasirate na ciljnoj listi. Ako ste sporiji, imate vremena razgledavati i uživati u prirodi, a ako ste željni natjecanja, nitko Vas neće spriječiti da cijelo vrijeme trčite. Svi su na kraju dobitnici.

Sve članke vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(34)
4.5 od 5

Brzi priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi

Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Razdoblje plodnosti žene u jednom ciklusu kratko je, svega nekoliko dana prije i nekoliko dana poslije ovulacije. KALENDAR ovulacije

KALENDAR trudnoće

Pratite trudnoću i razvoj vaše bebe iz tjedna u tjedan. KALENDAR trudnoće Uz ilustracije i opise pratite razvoj vaše bebe od začeća do njezinog dolaska na svijet.