Tjelovježba
Tjelesna aktivnost i dugovječnost
Objavljeno 05.07.2020.
HealthDay
Osobe koje se pridržavaju preporuka o redovitoj tjelesnoj aktivnosti imaju manji rizik za preuranjenu smrt, utvrđeno je u istraživanju kineskih znanstvenika sa sveučilišta u Jinanu.
Kako piše British Medical Journal, pozitivan učinak na trajanje života je zabilježen kod osoba koje tjedno imaju najmanje 150 minuta tjelesne aktivnosti umjerenog intenziteta ili najmanje 75 minuta intenzivnije aerobne tjelesne aktivnosti.
Znanstvenici su se koristili podacima prikupljenima od gotovo 480000 ispitanika u dobi od 18 do 85 godina.
Sudionici istraživanja su praćeni devet godina, a redovita tjelesna aktivnost je bila povezana s do 40% manjim rizikom za preuranjenu smrt.
Najizraženije smanjenje rizika je zabilježeno glede smrti od bolesti srca, raka, kroničnih bolesti respiratornog trakta, Alzheimerove bolesti i dijabetesa.
Procjenjuje se kako je tjelesna neaktivnost odgovorna za 9% preuranjenih smrti i 6-10% kroničnih nezaraznih bolesti.
Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave. Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave.
HQ/MED/17/0046
Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.