Tjelovježba
Hodanjem protiv bolova u leđima
Objavljeno 22.07.2024.
Yahoo News
Australski znanstvenici s Macquarie University su utvrdili kako su se osobe koji su hodale pet puta tjedno u prosjeku 30 minuta dnevno riješile bola u leđima na gotovo dvostruko dulji period u usporedbi s ispitanicima iz kontrolne skupine.
Redovito hodanje također je poboljšalo kvalitetu života 700 praćenih pacijenata, a vrijeme koje su dotad provodili na bolovanju gotovo se prepolovilo.
Rezultati objavljeni u znanstvenom časopisu Lancet sugeriraju kako bol u donjem dijelu leđa pogađa više od polovice odraslih u razvijenim zemljama.
Procjenjuje se kako oko 800 milijuna ljudi diljem svijeta pati od bolova u donjem dijelu leđa.
Hodanje prate i mnoge druge koristi, poput zdravlja kardiovaskularnog sustava, veće gustoće kostiju, održavanja zdrave tjelesne mase i poboljšanog mentalnog zdravlja.
Priručnik bolesti
Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima.
Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.
vezani članci
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane
Vježbe istezanja
Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.
BMI za djecu
Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.
Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.