Svjetski dan osteoporoze, 20. listopada

Slogan za globalnu kampanju u 2025. godini glasi: "To je neprihvatljivo!". Britko nas upozorava na globalno zanemarivanje zdravlja kostiju te poziva na hitnu akciju.

Osteoporoza je progresivna metabolička bolest kostiju koju karakterizira smanjenje gustoće i propadanje strukture koštanog tkiva. Kosti postaju porozne i slabe, što dramatično povećava rizik od prijeloma čak i pri najmanjem naporu ili padu. Ono što osteoporozu čini posebno podmuklom jest činjenica da se razvija godinama, bez očitih simptoma. Često se dijagnosticira tek nakon prvog prijeloma, kada je bolest već uznapredovala. Najčešći su prijelomi kuka, kralježnice i ručnog zgloba, koji mogu dovesti do kronične boli, dugotrajne nesposobnosti, gubitka neovisnosti, pa čak i preuranjene smrti.

Procjenjuje se da će 1 od 3 žene i 1 od 5 muškaraca starijih od 50 godina doživjeti osteoporotski prijelom. Unatoč tome što postoje učinkovite metode dijagnostike i liječenja, šokantan je podatak da čak do 80% pacijenata koji su doživjeli prijelom zbog krhkosti kostiju nema odgovarajuću dijagnozu niti liječenje za temeljnu bolest - osteoporozu. Upravo na taj "jaz u skrbi" ukazuje ovogodišnja kampanja, naglašavajući da je u doba moderne medicine takvo stanje neprihvatljivo.

Iako se osteoporoza češće javlja kod žena, osobito nakon menopauze zbog pada razine estrogena, pogađa i muškarce. Postoji niz čimbenika rizika na koje možemo i na koje ne možemo utjecati. Među nepromjenjive spadaju dob, ženski spol, genetska predispozicija te prethodni prijelomi. Međutim, na brojne čimbenike rizika možemo utjecati svojim životnim stilom.

To uključuje:
Nedovoljan unos kalcija i vitamina D: ključni gradivni elementi za čvrste kosti.
Nedostatna tjelesna aktivnost: vježbe s opterećenjem potiču izgradnju i očuvanje koštane mase.
Pušenje i prekomjerna konzumacija alkohola: ove navike izrazito štete zdravlju kostiju.
Niska tjelesna masa: Indeks tjelesne mase (BMI) ispod 19 smatra se rizičnim.
Određeni lijekovi: dugotrajna upotreba kortikosteroida može smanjiti gustoću kostiju.

Briga o kostima započinje u djetinjstvu i traje cijeli život. Temelj prevencije je usvajanje zdravih životnih navika. Pravilna prehrana bogata kalcijem (mliječni proizvodi, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi) i vitaminom D (riba, jaja, obogaćene namirnice te umjereno izlaganje suncu) ključna je za izgradnju vršne koštane mase u mladosti i njezino očuvanje u starijoj dobi. Redovita tjelesna aktivnost, poput hodanja, trčanja, plesa ili vježbi snage, mehanički potiče kosti na jačanje. Važno je izbjegavati pušenje i ograničiti unos alkohola.

Za osobe s povećanim rizikom, ključno je pravovremeno se obratiti liječniku.

Denzitometrija, bezbolna i brza pretraga, zlatni je standard za mjerenje gustoće kostiju i dijagnosticiranje osteoporoze. Ako se bolest potvrdi, danas su dostupni učinkoviti lijekovi koji mogu usporiti gubitak koštane mase i smanjiti rizik od prijeloma.