Vježbe
Vježbe za leđa - vježba 3
- 1
- 2
- 3
Stanite uspravno, 90 cm odmaknuti od stolice koja je usmjerena prema vama naslonom.
Uhvatite se ispruženim rukama za naslon stolice. Savijte se prema naprijed u struku. Noge i ruke neka ostanu ispružene.
Glavu spustite između ruku. Neka vam glava padne ispod ravnine o koju se podupirete. Pustite da vam prsa tonu prema podu. Morate osjetiti istezanje mišića duž stražnjih strana obiju natkoljenica i potkoljenica, kao i duž leđa. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane