Vježbe
Vježbe za vrat - vježba 3
- 1
- 2
- 3
- 4
Stanite uspravno sa skupljenim stopalima. Podignite lijevu ruku iznad glave te lijevi dlan položite na desno uho.
Lijevu stranu glave oprezno privlačite lijevom ramenu. Tijelo neka ostane uspravno – ne naginjite ga u lijevu stranu. Morate osjetiti istezanje mišića s desne strane vrata. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
Spustite lijevu ruku i postavite ju uz tijelo. Sada podignite desnu ruku iznad glave te desni dlan položite na lijevo uho.
Desnu stranu glave oprezno privlačite desnom ramenu. Tijelo neka ostane uspravno – ne naginjite ga u desnu stranu. Morate osjetiti istezanje mišića s lijeve strane vrata. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.