Alergije i prehrana - jelovnik

Naslovnica > Mapa tijela > Alergije > Prehrana

Alergije i prehrana

TJEDNI JELOVNIK

Na vašem dnevnom jelovniku ovakva dijeta osigurat će 15 posto bjelančevina, 30 posto masnoća, 55 posto ugljikohidrata. Svaki je dan predviđeno korištenje dvije žličice maslinova ulja.

Ujutro pojedite dva dvopeka s nemasnim kravljim sirom, popijte šalicu ječmene kave ili šalicu čaja od matičnjaka uz jedan croissant. Za međuobrok odaberite neki probiotik ili sendvič s namazom od sezama.

	RUČAK	VEČERA

PON	riža s tikvicama (100 g); salata od krastavaca (250 g); 2 kivija; čaj od ružmarina	tjestenina (80 g) s tunom (70 g); kuhana blitva (250 g); kukuruzni kruh (80 g); čaj od mente
UTO	juha od povrća (100 g) i piletina na žaru (70 g); svjež celer (50 g) i svježa mrkva na salatu (50 g); kruška; čaša crnog vina	bakalar s krumpirom (150 g); zelena salata; raženi kruh (80 g); dva integralna keksa; čaj od mente
SRI	odresci od soje (70 g); riža sa šafranom (80 g); kuhana brokula (100 g); naranča; oligomineralna voda	lisnato tijesto sa svježim sirom (150 g); pečena teletina (100 g); salata od radiča i mladog luka; kesten-pire
ČET	piletina u voku s nasjeckanim kupusom (150 g); salata od matovilca (50 g); kruh sa sjemenkama buče	riblja juha s rižom (50 g); kuhana bijela riba (150g); kuhana blitva (150 g); miješani kruh (80 g); kruška; čaj od mente
PET	file od tune na žaru (100 g); salata od cikle i crvenog radiča (200 g); dinja; čaj od ružmarina	palenta (70 g); zrnati sir (100 g); štrudla od jabuke
SUB	biftek na žaru (100 g); 120 g miješanog povrća na žaru; peršin i češnjak kao začin; 2 marelice; oligomineralna voda	kuhani krumpir (100 g); kuhana cikorija (100 g); kuhani žutanjak (80 g); dinja; čaša vina
NED	ragu s mljevenom puretinom (70 g); miješana salata (200 g); kolač od mrkve; vitaminski napitak	varivo od kelja (150 g) s rižom (50 g); miješani kruh (80 g); šaka oguljenih badema; čaj od kamilice