Tjelovježba

Nova preporuka: 50 minuta tjelovježbe dnevno

Objavljeno 12.02.2009.

Yahoo News

Stručnjaci iz American College of Sports Medicine smatraju kako povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno.
Nova preporuka: 50 minuta tjelovježbe dnevno
 

Po njihovim riječima, povećana učestalost nezdravih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života potiče opću zdravstvenu krizu te je potrebno revidirati preporuke objavljene još 2001. godine.

Istraživači dodaju kako je više vremena posvećenog tjelovježbi posebice nužno osobama koje žele smanjiti tjelesnu masu te izbjeći povratak kilograma, objavio je stručni časopis Medicine & Science in Sports & Exercise.

Takvim osobama stručnjaci sada preporučuju i vježbe snage.

Dostupni podaci pokazuju kako su kombinacija dijete i tjelovježbe znatno učinkovitije od same dijete, napominju stručnjaci.


Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(29)
4.8 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.