Tjelovježba

Antioksidans povećava izdržljivost pri vježbanju

Objavljeno 01.07.2009.

Reuters

Prehrana koja obiluje antioksidansom kvercetinom može povećati izdržljivost pri tjelovježbi, sugerira studija provedena u SAD.
Antioksidans povećava izdržljivost pri vježbanju
 

Istraživači s University of South Carolina su u stručnom časopisu Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism objavili rezultate prikupljene od 12 ispitanika prosječne dobi 23 godine u razdoblju od 14 dana.

Pokazalo se da je dnevni unos od 500 miligrama kvercetina povezan s prosječno 13%-tnim povećavanjem izdržljivosti tijekom vježbanja.

Kvercetin je u velikim količinama prisutan u crvenim jabukama, crvenom luku, kupusu, brokuli te crnom i zelenom čaju.

Ranija istraživanja su već ukazala na njegov učinak glede prevencije upalnih procesa te aktivacije staničnih svojstava povezanih s energijom.


Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(31)
4.5 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.