Tjelovježba

Jesti prije tjelovježbe ili ne?

Objavljeno 07.06.2010.

Reuters

Skupina europskih znanstvenika je objavila kako je izbjegavanje hrane neposredno prije tjelovježbe povezano s većim izgledima za smanjenje masnog tkiva.
Jesti prije tjelovježbe ili ne?
 

U njihovom istraživanju su praćene prehrambene navike skupine biciklista u punom treningu.

Pokazalo se kako ispitanici koji prije fizičkih napora nisu unosili uobičajeno velike količine ugljikohidrata "prisiljavaju" organizam da kao izvor energije koristi dostupne zalihe masnog tkiva.

Znanstvenici u časopisu Medicine & Science in Sports & Exercise napominju kako je izbjegavanje unosa hrane prije tjelovježbe ipak dovodilo do slabijih sportskih rezultata.

Prema dostupnim podacima, unos ugljikohidrata dovodi do 6-satnog zastoja u metabolizmu masti u organizmu.


Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje
(29)
4.7 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi
Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

Vježbe istezanja

Vježbe istezanja mogu provoditi sve osobe bez obzira na životnu dob.

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.