Ostalo

Kvaliteta sna ključna za uspjeh dijete

Objavljeno 06.10.2010.

foodconsumer

Znanstvenici s University of Chicago su utvrdili kako je kvaliteta sna presudna za gubitak masnog tkiva kod osoba na dijeti.

Časopis Annals of Internal Medicine piše i kako je kod osoba koje su pokušavale smršavjeti uočeno da poteškoće sa snom dovode do smanjenja tjelesne mase, ali ne i reduciranja masnog tkiva.

Istraživači su za potrebe studije tijekom 4 tjedna pratili 10 ispitanika s prevelikom tjelesnom masom koji su spavali u prosjeku 8,5 odnosno 5,5 sati.

Pokazalo se i kako je smanjeno trajanje sna dovodilo do povećanja apetita povezano s povećanjem koncentracije hormona grelina.

Po riječima znanstvenika, utvrđeno je kako kvalitetniji san imaju ispitanici koji izbjegavaju unos kofeina u popodnevnim satima te oni koji prakticiraju tjelovježbu.

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje

(26)

4.5 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi

Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.