Treća dob

Lagana tjelovježba za starije osobe

Objavljeno 01.07.2015.

HealthDay

Redovita lagana tjelovježba na zdravlje osoba starije životne dobi može biti jednako korisna kao i umjerena ili intenzivna tjelovježba, objavili su američki znanstvenici.

Istraživači s Oregon State University su utvrdili kako aktivnosti poput hodanja, polaganog plesa, obavljanja kućanskih poslova ili prakticiranje sportova poput stolnog tenisa rezultiraju poboljšanjem općeg zdravstvenog stanja kod osoba starijih od 65 godina.

American Journal of Health Promotion je objavio i kako su osobe starije životne dobi koje se ovakvim i sličnim aktivnostima bave najmanje 300 minuta tjedno u prosjeku 18% zdravije od manje tjelesno aktivnih vršnjaka.

Lagana tjelesna aktivnost je u trogodišnjoj studiji povezana s lakšom kontrolom tjelesne mase i opsega struka, poboljšanjem prisutnosti inzulina u organizmu te manjim rizikom za kronične bolesti.

Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave. Članak odražava medicinske stavove važeće u trenutku objave.

HQ/MED/17/0046

Sve vijesti vezane uz ovu temu pronađite ovdje

(28)

4.6 od 5

Priručnik bolesti

Odaberite grupu bolesti ili pretražite po ključnoj riječi

Priručnik bolesti sastavljen je kako biste se brzo informirali o bolesti koja vas zanima. Određene bolesti posebno su obrađene u okviru skupine na Mapi tijela kojoj pripadaju te ih svakako potražite.