Preporuke za smanjenje rizika obolijevanja od raka

Cilj ECAC-a je informirati ljude o tome što sve mogu poduzeti kako bi umanjili rizik obolijevanja od raka za sebe i svoje bližnje.

Sve preporuke ECAC-a su jednostavne i pojedinac ih se može pridržavati u svakodnevnom životu, a da pri tom ne treba imati neka posebna znanja i vještine.

Ovih 12 preporuka razvili su vodeći znanstvenici u području raka, utemeljene su na najnovijim znanstvenim dokazima i njihovim pridržavanjem može se spriječiti gotovo polovica smrti od raka u Europi.

Ne pušiti

Ne izlagati se duhanskom dimu u svom domu ili na radnom mjestu

Održavati prikladnu tjelesnu težinu

Hraniti se zdravo

Vježbati i kretati se

Ako konzumirate alkohol, smanjite unos i budite umjereni

Smanjiti izlaganje suncu, naročito djece

Na radnom mjestu se zaštititi od tvari koje uzrokuju rak

Provjeriti razinu radona u svom domu i poduzeti mjere za smanjenje visokih razina radona

Cijepiti djecu protiv hepatitisa B (novorođenčad) i humanog papiloma virusa (HPV)

Žene mogu dojenjem i ograničavanjem trajanja hormonske nadomjesne terapije smanjiti svoj rizik od nastanka raka

Sudjelovati u programima za rano otkrivanje raka debelog crijeva (muškarci i žene), dojke (žene) i vrata maternice (žene)