Hrvatski zavod za javno zdravstvo
Cilj ECAC-a je informirati ljude o tome što sve mogu poduzeti kako bi umanjili rizik obolijevanja od raka za sebe i svoje bližnje.
Sve preporuke ECAC-a su jednostavne i pojedinac ih se može pridržavati u svakodnevnom životu, a da pri tom ne treba imati neka posebna znanja i vještine.
Ovih 12 preporuka razvili su vodeći znanstvenici u području raka, utemeljene su na najnovijim znanstvenim dokazima i njihovim pridržavanjem može se spriječiti gotovo polovica smrti od raka u Europi.
Ne pušiti
Ne izlagati se duhanskom dimu u svom domu ili na radnom mjestu
Održavati prikladnu tjelesnu težinu
Hraniti se zdravo
Vježbati i kretati se
Ako konzumirate alkohol, smanjite unos i budite umjereni
Smanjiti izlaganje suncu, naročito djece
Na radnom mjestu se zaštititi od tvari koje uzrokuju rak
Provjeriti razinu radona u svom domu i poduzeti mjere za smanjenje visokih razina radona
Cijepiti djecu protiv hepatitisa B (novorođenčad) i humanog papiloma virusa (HPV)
Žene mogu dojenjem i ograničavanjem trajanja hormonske nadomjesne terapije smanjiti svoj rizik od nastanka raka
Sudjelovati u programima za rano otkrivanje raka debelog crijeva (muškarci i žene), dojke (žene) i vrata maternice (žene)