Važnost hidratacije za zdravlje srca

Ovogodišnji slogan Dana srca glasio je "Ostani u ritmu".

Tom prigodom, svim bolesnicima koji borave u bolnici osigurane su dodatne količine vode te prigodna kartica s pojašnjenjem uloge pravilne hidratacije u zaštiti srca.

Poseban naglasak stavljen je na važnost hidratacije, kako bi se pacijentima i široj javnosti skrenula pozornost na potrebu unosa dovoljne količine tekućine.

Naime, uz redovitu tjelesnu aktivnost i uravnoteženu prehranu (voće i povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, riba, maslinovo ulje itd.), dobra hidratacija ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca.

Kako se navodi na edukativnom materijalu, adekvatan unos tekućine važan je za pravilno funkcioniranje organizma - pomaže srcu da učinkovito pumpa krv, podržava rad krvnih žila, osigurava dobru cirkulaciju i može smanjiti rizik od razvoja neželjenih promjena na srcu.

Iznimno su rijetki pojedinačni slučajevi u kojima postoji ograničenje unosa tekućine, no kod takvih se pacijenata liječnici i medicinsko osoblje posebno skrbe o davanju adekvatnih uputa.

Dio potrebne tekućine tijelo dobiva iz hrane (poput juha, voća i povrća), no najjednostavniji i najučinkovitiji način hidratacije je redovito pijenje vode (preporuka je za žene 1,5-2 L, a za muškarce 2-3 L dnevno).

Uz vodu, povoljno može djelovati i umjeren unos određenih čajeva (2-3 šalice dnevno), primjerice zelenog, crnog, bijelog, te čaja od koprive, lipe, mente ili matičnjaka.

Oni sadrže polifenole - snažne antioksidanse koji smanjuju upalne procese i usporavaju nakupljanje plaka u krvnim žilama.

Ipak, pri izboru čajeva treba voditi računa o eventualnim interakcijama s lijekovima i po potrebi se konzultirati s liječnikom ili ljekarnikom.