Refluks iz želuca u jednjak i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Svaki dan koristite tri žlice maslinova ulja. Vodite računa da zadnji obrok bude barem tri sata prije odlaska na počinak.
Za doručak pojedite tri do četiri integralna keksa i popijte šalicu Kneippove kave s posnim mlijekom. Za međuobrok odaberite neki fermentirani mliječni proizvod i tost namazan s posnim mliječnim namazom.
  RUČAK VEČERA
 
PON
miso-juha s algama i tofuom (150 g); kuhane šparoge s naribanim đumbirom (150 g); šnita integralnog kruha; čaša oligomineralne vode
grašak i artičoke (80 g) s mljevenim purećim mesom (70 g); mrkva s ciklom za salatu (150 g); šnita kokosa; čaj od cikorije
UTO
grašak i artičoke (80 g) s mljevenim purećim mesom (70 g); mrkva s ciklom za salatu (150 g); šnita kokosa; čaj od cikorije
zapečeni patlidžani sa sirom (150 g); zelena salata, raženi kruh (80 g); kiflice s vanilijom, čaj od koprive
SRI
salata s rižom, puretinom i ananasom (250 g); cvjetača (80 g), puding od karamele; kefir
odresci od soje (150 g), pečene tikvice (100 g); svježi sir (50 g); salata od klica (70 g); kukuruzni kruh (50 g); čaj od mente
ČET
pita s bučom i sirom (100 g); kuhane mahune (70 g); šaka badema; oligomineralna voda
puretina na žaru (150 g) s miješanim povrćem (100 g); ječmeni kruh (50 g); frape od banane
PET
povrtna juha (70 g); gljive na žaru (200 g); integralna riža (40 g); naranča; limunada
inćuni u pećnici (150 g); kuhani krumpir u ljusci (50 g); integralni kruh (50 g); kompot od trešanja; planinski čaj
SUB
krastavci s vrhnjem (150 g); kuhana piletina (100 g); kesten-pire; zeleni čaj
lungić na žaru (100 g); kinesko povrće u umaku od gljiva (100 g); raženi kruh (80 g); marelice, čaša mlijeka od soje
NED
teleći biftek u šampanjcu s kuhanim lisnatim povrćem; salata od graha i kupusa; kolač od mrkve; jedna kruška; crni čaj
sir na žaru (100 g); palenta zapečena na žaru (100); radič (80 g); čaj od mente
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(50)
3.7 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.