Vježbe
Vježbe za natkoljenicu - vježba 2
- 1
- 2
- 3
Stanite uspravno. Noge razmaknite za širinu ramena.
Čučnite ne odižući stopala od podloge. Ruke postavite uz unutrašnju stranu bedra i oslonite ih na pod.
Laktovima potiskujte noge prema van. Ne odižite stopala od podloge jer se time smanjuje napetost u koljenima. Morate osjetiti istezanje mišića duž unutrašnjih strana obiju natkoljenica. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane