Ulcerozni kolitis i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Svaki dan koristite dvije žlice maslinova ulja.
Za doručak pojedite tri šnite integralnog tosta, žlicu svježeg kravljeg sira i popijte šalicu ječmene kave. Za poslijepodnevni i jutarnji međuobrok odaberite neki fermentirani mliječni proizvod s probiotikom, a kao povremeno kao jutarnji međuobrok odaberite sušene borovnice.
  RUČAK VEČERA
 
PON
kuhani odresci od soje i lagano preliveni maslinovim uljem (80 g); kuhana cikorija posuta peršinom i češnjakom (150 g); šnita integralnog kruha; crni čaj
kuhano pureće meso (100 g); kuhana mrkva s maslinovim uljem (80 g); šnita dinje; čaj od đumbira
UTO
juha od krumpira s peršinom i heljdom (100 g); piletina na žaru (70 g); salata od kuhanih tikvica (80 g); šnita lubenice; zeleni čaj
dva bjelanjka priređena bez masti na teflonskoj tavi prelivena maslinovim uljem; kuhana kopriva; ječmeni kruh (80 g); kompot od trešanja; čaj od koprive
SRI
salata s rižom, puretinom i ananasom (150 g); kuhana cvjetača (80 g), kolač od mrkve; crni čaj
pastrva na grill-tavi (150 g), kuhana tikva (100 g); salata od sojinih klica (70 g); ječmeni kruh (50 g); čaj od mente
ČET
pita s bučom i sirom (100 g); kuhana cikla (70 g); griz na sojinom mlijeku; oligomineralna voda
bakalar s krumpirom (150 g) s kuhanom blitvom (100 g); ječmeni kruh (50 g); borovnice prelivene sojinim vrhnjem
PET
miso-juha s algama i tofuom (150 g); integralna riža (50 g); marelice; čaj od jasmina
inćuni u pećnici (100 g); krumpir pečen u ljusci (80 g); integralni kruh (50 g); riža na sojinom mlijeku, planinski čaj
SUB
krastavci s sojinim vrhnjem (150 g); kuhana piletina (100 g); pasirani kesten; zeleni čaj
rižoto s tikvicama (150 g); raženi kruh (80 g); marelice, čaša mlijeka od soje
NED
dimljena orada obložena krumpirom (200 g); kuhani špinat (80 g); jedna mekana i oguljena kruška i šnita lubenice; crni čaj
svježi kravlji sir (100 g); palenta zapečena na žaru (100 g); kuhani divlji radič (80 g); čaj od cikorije
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(39)
4.0 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.