Vježbe
Vježbe za potkoljenicu - vježba 1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
Stanite uspravno sa skupljenim stopalima.
Lijevu nogu postavite iza desne. Potpuno ju ispružite.
Savijte desno koljeno. Morate osjetite istezanje mišića duž stražnje strane lijeve noge. Lijeva noga neka ostane ispružena. Ne odižite stopalo od poda. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
Vratite se u početni položaj tako da stojite uspravno sa skupljenim stopalima.
Desnu nogu postavite iza lijeve. Potpuno ju ispružite.
Savijte lijevo koljeno. Morate osjetite istezanje mišića duž stražnje strane desne noge. Desna noga neka ostane ispružena. Ne odižite stopalo od poda. Duboko dišite i zadržite taj položaj desetak sekundi.
PLIVAzdravlje u suradnji s Doc.dr.sc. Ivanom Bojanićem, Klinika za ortopediju
Prehrana po bolestima
Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.
Jelovnici po kalorijama
Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal
KALENDAR ovulacije
Izračunaj plodne dane