Giht i prehrana
TJEDNI JELOVNIK
Svakodnevno 20 min prije jela ujutro natašte, žlicu zelene magme razmutiti u čaši soka od jabuka i popiti.
Nakon približno 20 min, ponedjeljak, srijedu, petak i nedjelju pojedite šnitu kruha s nemasnom šunkom i popijte šalicu kave, a ostale dane umjesto šunke pojedite zobene pahuljice s medom i popijte šalicu bijele kave od cikorije i ječma. Međuobroci neka budu jogurt ujutro i 5 dkg badema i/ili lješnjaka popodne.
  RUČAK VEČERA
 
PON
salata od kuhane tjestenine, maslina, kockica sira, paprike, začinjena maslinovim uljem (150g), kruška
soja (100 g) s kajmakom (30 g), salata od krastavaca (100 g), čaj od mente (250 ml)
UTO
juha od mrkve (150 ml), kuhana teletina (100 g), krumpir salata (80 g), šnita kukuruznog kruha (80 g)
svježi kravlji sir s crvenom začinskom paprikom (100 g), dva prepečenca, šnita ananasa
SRI
rižoto s gljivama (100 g), zelena salata, čaša soka od naranče (100 ml)
varivo od kelja, šnita beskvasnog kruha (60 g), salata od rajčice (100 g), čaj od koprive
ČET
juha od gljiva (150 ml), sendvič s tunom (8 dkg), jedna paprika
sirna žaru (150 g), patlidžani na žaru (80 g), bukovače na žaru (70 g), šnita kruha od raži (70 g) čaša crnog vina (150 ml)
PET
špageti s rajčicom (120 g), salata od radića (100 g), jabuka
lungić na žaru (100 g), palenta na žaru (80 g), salata od svježeg kupusa (100 g), oligomineralna voda (100 ml)
SUB
pogačice s bućom i sirom (150 g), pureći file (150 g), salata od cherry rajčica (80 g), čaša pive (150 ml)
griz na mlijeku (200 g), pečena jabuka, čaj od lipe
NED
juha od rajčice (150 ml), vegetarijanske lazanje (200 g), pita s kruškama (100g
palačinke punjene sirom (200 g), kakao
Autorica: Prof. dr. sc. Donatella Verbanac, dipl. ing. medicinske biokemije
Namirnice
Recepti
(18)
4.2 od 5

vezani članci

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa:

BMI za djecu

Izračunajte BMI za djevojčicu ili dječaka. BMI za djecu Djevojčice i dječaci imaju različite vrijednosti BMI-a tijekom odrastanja. Važno je koristi kalkulator primjeren za dob.

Besplatni newsletter

Svakodnevno biramo najzanimljivije za vas i šaljemo.