Upornost je ključna za uspješnu dijetu

Po njihovim riječima, većina osoba na dijeti doživljava privremene poteškoće te u svom naumu uspijevaju samo one koje se unatoč tome nastavljaju truditi.

Zbog toga je vrlo važna i snažna motivacija koja omogućuje usvajanje zdravih životnih navika.

Podaci istraživača sugeriraju kako je za promjenu obrazaca ponašnja povezanih s prehranom potrebno oko 3 mjeseca.

Samo 20% osoba koje su pokušale smršavjeti uspijeva zadržati postignutu tjelesnu masu duže od godinu dana, dodaju stručnjaci.