Tjelovježba - vijesti

05.06.2009.
Tjelovježba smanjuje rizik za rak dojke
Vježbanje više od sat vremena tjedno pomaže pri smanjenju rizika obolijevanja od raka dojke, pokazala je studija provedena među ženama starijima od 30 godina.
24.04.2009.
Obrok prije tjelovježbe utječe na sagorijevanje masti
Tip hrane koji se unosi prije tjelovježbe može utjecati na sagorijevanje kalorija tijekom tjelesne aktivnosti, pokazalo je istraživanje britanskih znanstvenika.
20.04.2009.
Tjelovježba i dijabetes
Dijabetičari srednje i starije životne dobi koji se redovito bave tjelovježbom imaju znatno manji mortalitet, pokazalo je istraživanje provedeno u SAD.
10.04.2009.
Kofein ublažava bolove nakon vježbanja
Nekoliko šalica kave prije naporne tjelovježbe može smanjiti izglede za bolove u mišićima, sugerira istraživanje američkih znanstvenika.
18.03.2009.
Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"
Američki stručnjaci preporučuju prakticiranje 2,5 sata umjerene tjelovježbe tjedno, primjerice brze šetnje tempom od oko 100 koraka u minuti.
06.03.2009.
I nakon 50. godine treba se vratiti vježbanju
Povratak redovnom vježbanju nakon 50 godina podjednako je dobar potez za muškarce kao i prestanak pušenja, po švedskom istraživanju objavljenom u British Medical Journalu.
12.02.2009.
Nova preporuka: 50 minuta tjelovježbe dnevno
Stručnjaci iz American College of Sports Medicine smatraju kako povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno.
Trave
2,5
umjerena
Čempresi
0,5
niska
Hrast crnika
0,4
niska
Crkvina
0,6
niska
Trputac
0,2
niska
Drveće
Trave
Korovi
Koprive
5,3
umjerena
Trave
4,6
umjerena
Trputac
1,0
niska
Lipa
0,4
niska
Borovi
0,3
niska
Crkvina
4,8
umjerena
Trave
6,1
visoka
Trputac
2,5
umjerena
Hrast
0,9
niska
Loboda
0,6
niska
Lipa
0,3
niska
Drveće
Korovi
Crkvina
2,9
umjerena
Trave
2,8
umjerena
Čempresi
0,4
niska
Borovi
0,3
niska
Drveće
Trave
Korovi
Koprive
7,3
visoka
Trave
8,6
visoka
Pitomi kesten
2,3
umjerena
Lipa
2,2
umjerena
Trputac
2,2
umjerena
Kiselica
0,4
niska
Crkvina
3,2
umjerena
Pitomi kesten
1,5
niska
Maslina
0,9
niska
Trave
2,5
umjerena
Čempresi
0,6
niska
Hrast
0,6
niska
Pitomi kesten
2,5
umjerena
Koprive
3,0
umjerena
Trave
3,3
umjerena
Trputac
1,3
niska
Lipa
0,1
niska

Prehrana po bolestima

Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.

Jelovnici po kalorijama

Jelovnici po kalorijama Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa: