Tjelovježba - vijesti

10.04.2009.
Kofein ublažava bolove nakon vježbanja
Nekoliko šalica kave prije naporne tjelovježbe može smanjiti izglede za bolove u mišićima, sugerira istraživanje američkih znanstvenika.
18.03.2009.
Smjernice za "umjerenu tjelovježbu"
Američki stručnjaci preporučuju prakticiranje 2,5 sata umjerene tjelovježbe tjedno, primjerice brze šetnje tempom od oko 100 koraka u minuti.
06.03.2009.
I nakon 50. godine treba se vratiti vježbanju
Povratak redovnom vježbanju nakon 50 godina podjednako je dobar potez za muškarce kao i prestanak pušenja, po švedskom istraživanju objavljenom u British Medical Journalu.
12.02.2009.
Nova preporuka: 50 minuta tjelovježbe dnevno
Stručnjaci iz American College of Sports Medicine smatraju kako povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno.
Čempresi
6,2
visoka
Crkvina
4,4
umjerena
Grab
2,3
umjerena
Jasen
2,1
umjerena
Hrast crnika
1,9
niska
Trave
1,5
niska
Drveće
Trave
Korovi
Koprive
2,8
umjerena
Borovi
1,5
niska
Vrba
1,5
niska
Hrast
1,0
niska
Trave
0,8
niska
Drveće
Trave
Korovi
Drveće
Trave
Korovi
Jasen
7,1
visoka
Hrast
6,0
visoka
Crkvina
5,4
umjerena
Borovi
2,7
umjerena
Breza
1,8
niska
Trave
3,3
umjerena
Čempresi
6,5
visoka
Crkvina
6,3
visoka
Grab
3,6
umjerena
Jasen
2,3
umjerena
Trave
1,9
niska
Borovi
6,3
visoka
Hrast
6,2
visoka
Breza
2,5
umjerena
Vrba
2,1
umjerena
Trave
3,0
umjerena
Koprive
0,8
niska
Grab
4,4
umjerena
Maslina
4,3
umjerena
Crkvina
4,9
umjerena
Čempresi
2,6
umjerena
Trave
4,6
umjerena
Jasen
1,0
niska
Borovi
4,9
umjerena
Koprive
3,5
umjerena
Hrast
2,3
umjerena
Breza
2,1
umjerena
Trave
3,3
umjerena

Prehrana po bolestima

Saznajte više o prehrani i namirnicama te njihovom utjecaju na određene bolesti.

Jelovnici po kalorijama

Jelovnici po kalorijama Odaberite odgovarajući jelovnik od 1100 do 2700 kcal

KALENDAR ovulacije

Izračunaj plodne dane
Datum početka posljednjeg ciklusa:
Trajanje menstruacijskog ciklusa: